Miért alakul ki a terhességi cukorbetegség?
A terhesség alatt a női szervezet jelentős változásokon megy keresztül, különös tekintettel a hormonháztartásra. Ezek a változások egyes nőknél csökkent inzulinérzékenységhez vezetnek, aminek a hatására a szervezet kevésbé tudja szabályozni a vércukorszintet. „A terhességi cukorbetegség nemcsak az anya szervezetét terheli meg, hanem a magzat fejlődésére is hatással lehet, különösen, ha nincs megfelelően kezelve” – magyarázza Dr. Balogh Illés. Az emelkedett vércukorszint növeli a nagy születési súly (makroszómia) kockázatát, ami bonyolíthatja a szülést, és növeli a későbbi egészségügyi problémák valószínűségét.
Hogyan ismerhető fel a terhességi cukorbetegség?
Minden kismamánál elvégzik a terheléses vércukorvizsgálatot a terhesség 24-28. hete között, hogy kiszűrjék a gesztációs diabéteszt. Ez a vizsgálat megmutatja, hogy az anya szervezete hogyan kezeli a cukrot, és szükség esetén lehetőséget ad a beavatkozásra. Dr. Balogh Illés szerint „fontos, hogy a kismamák komolyan vegyék a szűrést, mert sokszor a terhességi cukorbetegség tünetmentes, de a következményei komolyak lehetnek.”
Az édes ízek utáni vágy és a cukoréhség
Számos kismama tapasztalhatja, hogy terhességi cukorbetegsége alatt vagy után különösen vágyik az édességekre. Ez az inzulin ingadozásának következménye, ami gyakran erős éhségérzetet okoz. Dr. Balogh Illés szerint „ha a cukor utáni sóvárgást, kiegyensúlyozott étrenddel ellensúlyozzuk, és rostokban gazdag, lassan felszívódó szénhidrátokat fogyasztunk, elkerülhetjük az éhségrohamokat.” A fokozott édességvágy esetén is fontos, hogy a kismamák ellenálljanak a csábításnak, és inkább egészséges alternatívákat válasszanak.
A stressz hatása a cukorháztartásra
A stressz hatással lehet a vércukorszintre is, mivel a stresszhormonok, például a kortizol, emelhetik a vércukorszintet. A terhesség alatti és utáni stressz kezelése éppen ezért szintén kiemelten fontos. A kismamáknak érdemes olyan relaxációs technikákat elsajátítaniuk, mint a légzőgyakorlatok, a jóga vagy a meditáció, amelyek segítenek a stresszoldásban. „A terhesség időszaka érzelmileg és fizikailag is megterhelő lehet, ezért a kismamáknak javasolt olyan kikapcsolódási formákat keresni, amelyek segítenek a stressz csökkentésében” – javasolja a nőgyógyász-endokrinológus.
Mit tehetünk a megelőzésért?
Az életmódbeli szokások már a terhesség előtt is sokat számítanak. Az egészséges testsúly megőrzése, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás mind segíthetnek csökkenteni a terhességi cukorbetegség kockázatát. A szakorvos szerint „már a családtervezés szakaszában érdemes figyelmet fordítani az étrendre és a testsúlyra, mert ez is hozzájárulhat a későbbi egészséges várandóssághoz.”
A diéta szerepe
A terhességi cukorbetegség kezelésének alapja a diéta. A gyorsan felszívódó szénhidrátokat minimalizálni kell, helyettük összetett szénhidrátokat, fehérjéket és rostban gazdag ételeket érdemes fogyasztani. „A diéta betartása kulcsfontosságú, mert így elkerülhetjük a vércukorszint hirtelen kiugrásait, amelyek a baba fejlődését is befolyásolják” – emeli ki Dr. Balogh Illés. Sok kismama számára kihívást jelenthet a diéta betartása, különösen, ha korábban nem figyelt szigorúan az étrendjére. A legfontosabb tanács, hogy „a diéta első heteinek nehézségeit érdemes leküzdeni, mert hosszú távon nagyban csökkenthetjük a komplikációk kockázatát.”
Mozgás: több, mint egyszerű sport
A rendszeres testmozgás a diéta mellett szintén segít a vércukorszint szabályozásában. A kismamák számára ajánlottak az alacsony intenzitású, rendszeres mozgásformák, mint például a séta, a jóga vagy a könnyed úszás. „A testmozgás a cukorbetegség kezelésének része, de fontos, hogy minden kismama a saját tempójában és az orvos ajánlása szerint végezze” – tanácsolja Dr. Balogh Illés.
Mi történik a szülés után?
A terhességi cukorbetegség általában a szülés után megszűnik, de az érintett nők körülbelül fele élete során később hajlamosabb lesz a 2-es típusú cukorbetegségre. Éppen ezért fontos, hogy a kismamák szülés után is figyeljenek a vércukorszintjükre. Amennyiben az inzulinrezisztencia fennmarad, érdemes rendszeresen kontrollvizsgálatokra járni, és figyelni az egészséges életmódra. A megfelelő testsúly megőrzése és a kiegyensúlyozott étrend sokat segíthet a későbbi problémák elkerülésében. „A terhességi cukorbetegséget követő időszak jó alkalom arra, hogy az anyukák tudatosan figyeljenek a saját egészségükre is, hiszen ez nemcsak az ő, hanem az egész család életminőségéhez is hozzájárul” – hangsúlyozza Balogh doktor.
Mit üzen a kismamáknak?
Dr. Balogh Illés arra buzdít minden kismamát, hogy fordítson kiemelt figyelmet a terhességi cukorbetegség kezelésére és megelőzésére. A megfelelő diéta, a rendszeres testmozgás és a stressz kezelése mind segíthetnek abban, hogy minimalizálják a kockázatokat. „A terhességi cukorbetegséget nem lehet figyelmen kívül hagyni, és ha időben felismerjük és kezeljük, elérhetjük, hogy az anya és a gyermek is egészséges legyen”.
